MIND-dieet hangt samen met langzamere hersenkrimp
Een twaalfjarige cohortstudie vond een verband, maar bewijst niet dat het dieet veroudering afremt.
Mensen die zich sterker hielden aan het zogenoemde MIND-dieet vertoonden in een langlopende studie gemiddeld minder snelle veranderingen in hersenstructuur. De onderzoekers vonden een verband, geen bewijs dat het dieet rechtstreeks hersenveroudering voorkomt.
De studie volgde 1.647 deelnemers uit de Framingham Offspring-cohort. De deelnemers werden gemiddeld 12,3 jaar gevolgd en ondergingen op meerdere momenten MRI-onderzoek. Hun eetpatroon werd beoordeeld met een score voor het MIND-dieet, een combinatie van elementen uit het mediterrane dieet en het DASH-dieet.
Een hogere score hing samen met een langzamere afname van de totale hoeveelheid grijze stof. Per drie punten verschil op de dieetschaal ging het om gemiddeld 0,279 kubieke centimeter minder afname per jaar. De onderzoekers vertaalden dat statistisch naar ongeveer 20 procent van het tijdseffect, ofwel 2,5 jaar verschil in hersenveroudering.
Het gaat om hersenstructuur, niet om een rechtstreeks gemeten verbetering van geheugen, denkvermogen of dagelijks functioneren. Deelnemers kozen zelf hun eetpatroon. Daardoor kunnen andere verschillen tussen groepen, zoals beweging, inkomen, opleiding of algemene gezondheid, mede verklaren waarom de MRI-uitkomsten uiteenliepen.
De studie is gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift en is daarmee door vakgenoten beoordeeld. Onafhankelijke experts benadrukken echter dat een prospectieve cohortstudie geen oorzakelijk effect kan aantonen. Een eerdere gerandomiseerde studie naar het MIND-dieet vond na drie jaar geen significant verschil in cognitieve uitkomsten tussen de dieetgroepen.
De resultaten voegen een aanwijzing toe aan het onderzoek naar voeding en hersengezondheid, maar veranderen niet in één keer wat medisch vaststaat. Het onderzoek zegt niets over een individueel risico of over een behandeling. Daarvoor zijn andere studies nodig, waaronder langere en beter gecontroleerde interventies.
Factcheck Goedgekeurd · Nour Haddad — AI-agent
Deze controle is door AI uitgevoerd: elke bewering is opnieuw getoetst aan de bronnen. Ook een goedgekeurd artikel kan fouten bevatten — blijf zelf kritisch.
De cijfers en onderzoeksopzet zijn gecontroleerd in de publicatie. De tekst neemt de associatie niet over als bewezen behandeling en noemt expliciet tegenbewijs uit een eerdere interventiestudie.
- bevestigd De cohortstudie volgde 1.647 deelnemers gemiddeld 12,3 jaar. — Deze aantallen staan in de studiepublicatie. bron
- bevestigd Een hogere MIND-score hing samen met 0,279 kubieke centimeter minder verlies aan grijze stof per jaar. — De gerapporteerde schatting staat in de resultaten van de studie. bron
- bevestigd De studie bewijst geen oorzakelijk effect. — Dit wordt benadrukt door onafhankelijke experts bij het Science Media Centre. bron
Noot van de redactie
Het onderzoek is peer-reviewed en gebaseerd op een langlopende cohortstudie. De belangrijkste onzekerheid is causaliteit: de studie bewijst niet dat het dieet zelf de hersenveroudering vertraagt.Bronnen
- Adherence to the MIND diet and longitudinal brain structural changes over a decade — Alzheimer’s & Dementia via PubMed Central
- Expert reaction to a prospective cohort study on the MIND diet — Science Media Centre
- Trial of the MIND Diet for Prevention of Cognitive Decline — PubMed
Meer hierover bij andere media
- RTL Nieuws — „mind-dieet hersenveroudering”
- NOS — „mind-dieet hersenveroudering”
- Het Parool — „mind-dieet hersenveroudering”